MMA - bu klinch va parter bo'yicha to'liq kontaktli jang. Turli mujassamlashuvlarda u Qadimgi Yunoniston davridan beri mavjud. Aralash yakkakurash darslari guruh va individual tarzda o'tkaziladi. Shaxsiy mashg'ulotlar jangning ma'lum bir elementini ishlab chiqishga va uni mukammallikka olib chiqishga yordam beradi (yangi boshlanuvchilar uchun ham, ma'lum bir bosqichda "qolib ketganlar" uchun ham, turnirlarga tayyorgarlik ko'rishda professionallar uchun ham). Klubimiz tarbiyalanuvchilari sparring usulida mashq qilishadi. Maktabning o'ziga xos xususiyati jangning bir necha usullarini o'rgatish edi. Ring sheriklari har xil jismoniy o'lchovlar bilan tanlanadi, bu esa texnikani turli vaziyatlarda ishlab chiqish imkonini beradi. Biz bilan 3-4 oylik MMA mashg'ulotlarida nimani o'zlashtirasiz? - erkin kurash va sambo bo'yicha asosiy ko'nikmalarni o'zlashtirish (uloqtirish, yerda kurash, og'riqli ushlab turish); - umumiy zarbalar kombinatsiyasidan himoyalanishning asosiy elementlari asoslarini tuzatish - hujum elementlari bilan tanishish (oyoqlarga o'tish, perkussiyaning asosiy texnikasi (qo'l va oyoq); - aksentli zarba berish; - aralash jang san'ati bo'limi jangovar sezgi va tezkor reaktsiyani rivojlantirishga yordam beradi; - Asosiy mushak guruhlarini kuchaytiring va kuch oling. YOUTH FIGHT FIT Yoshi: 6-12 yosh Mashg'ulot haqida: bolalarga moslashtirilgan aralash jang san'atlariga taqlid Bolalar va kattalar uchun Yangi boshlanuvchilar va professionallar uchun Sizning xizmatingizda - eng yaxshi instruktorlar, keng o'quv xonalari, qulay kiyinish xonalari Darslar mustaqil, o'qituvchi bilan guruhlarda, kichik guruhlarda va individual tarzda o'tkazilishi mumkin O'QITISH USULLARI Bizning jang san'ati maktabimizda o'qitish metodikasi jang san'ati maktablarining eng yaxshi jahon an'analariga asoslangan. Dastlabki o'quv kursini tugatgandan so'ng, talaba barcha asosiy elementlarni o'zlashtiradi: pozitsiyalar, zarbalar, harakat, himoya va kombinatsiyalar. Keyin jang klubida mashg'ulot dasturini tanlashingiz mumkin. Ular uning jismoniy va ruhiy fazilatlariga eng mos keladigan bir nechta variantlardan tanlangan va ularni "mashinada" bajarish uchun batafsilroq tahlil qilingan. Fight Club erkaklar, ayollar va bolalar uchun shaxsiy va guruhli jang san'atlari bo'yicha darslarni taklif qiladi. Guruh mashg'ulotlari: 1. Isitish: Umumiy jismoniy tayyorgarlik (yugurish, cho'zish, mushaklarni isitishga qaratilgan turli jismoniy mashqlar) 2. Qo'shimcha isinish mashqlari: arqon, reaksiya mashg'uloti 3. Texnika darslari: jangovar texnikaning asosiy tushunchalari 4. Juftlikda ishlash: himoya, zarba va kombinatsiyalarni o'rganish va amaliyoti, qo'lqop bilan ishlash 5. Maxsus mashqlar: nok ustida ishlash, panjalarda mashq qilish, gimnastika apparati bilan mashq qilish, devor yostig'i va boshqalar. 6. Gimnastika mashqlari va kuch mashqlari. Darsning umumiy davomiyligi 90 minut. Yangi boshlanuvchilar jismoniy tayyorgarligiga qarab 60 daqiqadan: Alohida mashg’ulot: Isitish, qo'shimcha mashqlar, o'rganish texnikasi, maxsus mashqlar, panjalar ustida ishlash. Dars davomiyligi 60 minut. Isitish, qo'shimcha mashqlar, jang qilish texnikasini o'rganish, qo'lqop bilan juftlik bilan ishlash, maxsus mashqlar, panjalar ustida ishlash. Dars davomiyligi 60 minut. va 90 min. 2 dan 4 gacha odam murabbiy bilan shug'ullanadi. Bizning Moskvadagi jang klubimiz o'zingizga va yaqinlaringizga qarshi turishni o'rganishga yordam beradi. Darslar guruhda, kichik guruhda (4 kishigacha), shuningdek yakka tartibda o'tkazilishi mumkin. "Yunusobod" sport majmuasida jang san'ati bo'limi. Bu joy ota -onalar ham o'z farzandlari bilan klubning faol hayotida qatnashadilar. Tashqi tadbirlar boshqa klublardagi musobaqalar, tajriba almashish, ochiq eshiklar kuni uchun o'tkaziladi. Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan bolalarda bu kasallik tengdoshlariga qaraganda ancha past bo'ladi, chunki jismoniy faollik bolaning kasalliklarga chidamliligini oshiradi va shuning uchun salomatlikni mustahkamlash va turli kasalliklarning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
